例えば、メールを送信して相手から返事がなかった場合。
■事実・・・メールの返事がこない
■妄想・・・相手は私のことを嫌いなんだろうか（どんどん広がる妄想）
妄想は自分を苦しめるだけなので
事実を事実として受け止める努力が大事。
実際、久々に友人に電話連絡したら 友人の第一声が
「あ～ メールして返事のこない人だ～」
でした 汗
友人は私にメールしたらしいのですが、私から返事がないため
数ヶ月も 私に対してモンモンと思っていたとのこと 汗汗
実際はアドレス間違いで私に届かなかっただけなのですが、
この逆も然りで、私も妄想が膨らむことがあるので
事実と妄想は別ものだという認識を持つようにしています
